50岁之后的健身管理

◆ 出版社：人民邮电出版社

◆ 著 者：[英],沃尔特·H.艾丁格/布伦达·S.莱特/史蒂芬·N.布莱尔  

◆ ISBN：9787115528315

◆ 内容简介：

　　《50岁之后的健身管理（修订版）》由三位年龄均在50岁以上的运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。