成年人居家科学健身方法指导

◆ 出版社：人民邮电出版社

◆ 著 者：国家体育总局体育科学研究所  

◆ ISBN：9787115536389

◆ 内容简介：

　　《成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。

本书中的动作练习难度适中，且大部分动作配有视频，适合健身初学者阅读。