极简健身
来源: 作者: 发布时间: 2023-07-04
◆ 出版社:北京体育大学出版社
◆ 著 者:张剑利
◆ ISBN:9787564436087
◆ 内容简介:
坚持体育锻炼,塑造健康身体,是人们享受美好生活的前提。虽然每次动员自己走向运动场时都会感到诸多阻力,但锻炼归来的容光焕发会提示我们:投入健身的每一分钟、每一分钱、每一分精力,都是值得的!
健身贵在坚持。作者在本书分享健身经验,强调健身的的确确可以很简单;依据简明、科学、可行的原则,提出“极简健身”的理念和方法,切实解决“去哪儿练、练什么、怎么练”的问题,明确了健身目标、动作、组织的“极简”思路,介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法,帮助健身爱好者提升锻炼效果。
本书写给对运动健身感兴趣的普通人。无论是青年学生、中老年人,还是慢性病患者,都能轻松阅读,并从中得到科学的指导。
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