替你试过了，“图书馆２０分钟效应”是真的

继“Citywalk”之后

现在流行“公园二十分钟”效应

“公园二十分钟”是指

只要每天到公园待上20分钟

即便不做运动

也能让人的状态变得更好、更轻松

平均幸福感可以增加64%。

　　这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。没错，哪怕只是简单地散个步又或者发会儿呆，就会有效果。

这个理论乍一听十分玄乎，但我们研究之后发现——公园二十分钟理论不光靠谱。而且我们还可以从它出发，依次类推出一系列低时间成本，零金钱成本，且见效快无后遗症的打工人快充方案！

　　许多针对自然环境与压力的研究已经发现，多在自然环境中活动，压力水平会明显降低，而且与恐惧、应激、压力等相关的杏仁核也会更不容易被激活，也就是说，公园不仅能帮助我们舒缓压力，还能让我们更不容易产生新的压力。

这个理论

在萧山图书馆也同样成立

位于南面的阅读广场，

这里是一座真正意义上无围墙的图书馆

　　不仅是在阅读广场，在安静的图书馆里阅读20分钟，也是一种难得的享受。图书馆作为知识的宝库，不仅提供了丰富的书籍资源，还营造了一个安静、专注的学习环境。

　　当你走进图书馆，你会被那种特有的氛围所吸引。柔和的灯光、整齐的书架、还有那些埋头苦读的读者们，都让人不自觉地放慢了脚步，静下心来。

　　找到一个舒适的座位，从书架上挑选一本感兴趣的书籍。这本书可能是一本引人入胜的小说，也可能是一本充满智慧的哲学著作。不管是什么类型的书籍，它都能带你进入一个全新的世界，让你忘却外界的喧嚣和纷扰。

　　在这20分钟的时间里，全神贯注地阅读着。思绪随着书中的情节起伏不定，心灵也在知识的海洋中畅游。仿佛能够听到书中的声音，感受到作者的情感。

虽然只有短短的20分钟，但从书中收获的知识和启示绝对不止“20分钟”。

　　当离开图书馆的时候，你会带着一种满足和愉悦的心情，期待着下一次再来到这个安静而神奇的地方，继续探索那些未知的领域和奥秘。

让我们沉浸于知识的海洋中，

开启一段充满智慧与启迪的旅程吧！

让知识成为我们人生道路上的指引灯，

照亮我们前行的方向；

让智慧成为我们内心深处的力量源泉，

帮助我们应对生活中的挑战和困难。

在安静的图书馆里阅读20分钟

沉浸于知识的海洋

开启智慧之旅