孕期体重科学管理

浙江省护理学会副秘书长张缨老师为准爸爸准妈妈们带来了一堂专业生动的讲座

不少准爸爸准妈妈们都赶来参加讲座

大家在张医生的带领下感受运动对心情的变化

　　孕期体重与母婴健康息息相关，孕期准妈妈的体重将对整个分娩过程及分娩后妈妈和宝宝的健康状况产生直接的影响。那么孕期不同阶段的体重标准是怎样的呢？年轻的准妈妈们要如何通过适当的运动与合理的营养摄取来控制自己的体重呢？在对孕期体重加以控制的同时要注意哪些问题？相信这些问题让不少准爸爸准妈妈为之困扰。3月2日，“湘湖讲堂”特别开设了一堂孕期体重管理讲座，邀请浙江省护理学会副秘书长张缨为准妈妈们讲解如何做到孕期体重科学管理。
　　讲座围绕孕期体重管理的意义、异常体重增长对母婴的影响、体重管理目的与方法和孕期体重问题相应对策四个内容展开。张医生在讲座中指出，准妈妈孕期体重过重，容易引发妊娠期高血压，增加难产率和剖宫产率，宝宝也容易成巨大儿；体重过轻则会使胎儿生长受限。表观遗传学机制还显示，孕期体重异常甚至会影响子代远期健康。所以要将体重控制在一个合理区间内。在帮助准爸爸准妈妈们了解了怀孕中每个时期体重的增长规律后，张医生介绍了体重指数（BMI）的计算方法，并建议准妈妈们要养成自我监测的习惯。她还指出适当的运动对孕妇和胎儿都有好处，并建议准妈妈们在整个孕期开始或持续进行常规的体能运动计划，可以每天进行30分钟或更长时间的中等强度运动，但要避免参与对自己或胎儿有潜在的受伤风险或者增加关节负荷的活动，例如网球、爬山等都是有危险性的运动。
　　孕期生活虽然很辛苦，但是准妈妈们只要保持轻松乐观的态度，养成规律的生活作息和自我监测的习惯，定期产检以及时发现问题，相信肚子里的宝宝既能健康发展，自己也能做个身材窈窕的时尚辣妈！愿每位准爸爸准妈妈都能“收获”自己的小天使！